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2016.10.23

夜中はなかなか寝付けず、4時過ぎにやっと眠れました。
起きたら8時半と睡眠時間はあまり長くないですが、眠たくなかったです。
9時頃にお散歩に行き、帰ってきたらダイエット用プロテインを飲みました。
昨日の食べ過ぎで胃が重たかったのです。
それからはのんびりダラダラ。

11時半頃に車でコンビニまで行って帰ってきて、しばらくテレビを見ていました。
13時頃に昼食がわりのプロテインを飲んで、また30分ぐらいテレビを見ました。
その後落ち着かなかったので、部屋の一部を掃除しました。
洗濯物を取り込んで、それからのんびり過ごしていました。

のんびりしていると友人からLINEがきました。
友人のお姉さんがうつ状態っぽくて、仕事していた時の私の状況に似ていると。
最近たまにそういった相談を受けることがあります。
私自身、うつで仕事を辞めたことをオープンにしているからかもしれません。
私は自分の経験が無駄にならないのならと聞かれたことには全て素直に応えています。
役に立つかはわかりませんが、もっとひどくなる前にどうにかしてあげたいという思いがあるのです。
しかし私には知識がありません。
私の経験でしか語れないからどうしてあげたらいいとかは具体的なアドバイスが難しいのです。
もっといろんなパターンを知っていれば役に立てるのにと思うのですが。

夕方頃に入浴し、それからのんびりしました。
朝と昼をプロテインにして空腹だったので、夕飯は食べました。
満腹になり、今のんびりとしています。
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nat225

Author:nat225
2016.02.15日にうつ病により退職。
2016.09.06に頑張らないで生きていこうと決めました。
好きな時に好きな事をしています。

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